2025年10月31日。
体重計に乗って表示される数字に愕然とする。
100.8㎏。
なんてこった。そんな馬鹿な。人生で一番太ってる。
24歳のときの体重が58㎏だったのに！(体脂肪率が6.8％とかだった)
4月の俺はなにをしていたのか。リバウンドしないように、運動をすると決意したじゃないか。ジムだって契約している。(チョコザップみたいなやつ)
4月は87㎏だったのに、たった7ヶ月で13㎏も増えるなんて！
5月には体重が増えている異変に気付いていた。6月には確信に変わっていた。
そのときの私はどうしたか？決断を先延ばしにした。
少し増えただけだ。まだ大丈夫。そう自分に言い聞かせて、増えに増えた体重を見て見ぬふりをした。決断しないことが楽だと信じていた。
しかし、いよいよ100㎏になって、医者にも血糖値が高すぎると注意されてしまった。
ダイエットをしなければならない。食事を減らし、運動をしなければ。
まず運動をすることにした。ジムに週3回通う。
20分間、ランニングマシーンで時速5㎏で歩く。
20分間、下半身と上半身をトレーニングする。
20分間、ストレッチをする。
11月30日までに体重は減らなかったが、体脂肪率が低下し、筋肉がついてきた。
12月にはすこしずつ減っていくはずだ。継続できれば成功するはず。
今日はここまで。
